Kenali Tubuh Anda, Gemuk Lemak Atau Gemuk Air?

310
Foto MataNaga

MataNaga – Tubuh bisa gemuk lantaran menyimpan lemak, juga bisa disebabkan karena air yang tersimpan di dalam jaringan tubuh ataupun dalam pembuluh darah.

Jika berat badan Anda naik dalam beberapa hari tapi Anda tak merasa sudah melahap banyak makanan, bisa jadi Anda terkena retensi air atau cairan.

Bobot air umumnya berkaitan dengan konsumsi makanan yang mengandung banyak garam. Atau karena beberapa faktor Seperti konsumsi natrium atau karbohidrat berlebih, dehidrasi, gaya hidup, hormon, obat-obatan bahkan cuaca.

Nah guys, caranya gampang banget konsumsi bahan makanan yang mengandung potasium dan meminum banyak air bisa bantu atasi hal ini, berikut empat tanda bahwa tubuh Anda terkena retensi cairan.

1. Pembengkakan di beberapa bagian tubuh

Jika cincin yang di pakai pada jari terasa kencang dari biasanya, bisa jadi itu berasal dari penambahan berat air yang diakibatkan retensi cairan. Pembengkakan cairan juga bisa terjadi di pergelangan tangan dan pergelangan kaki, misalnya saat anda memakai kaus kaki yang dapat meninggalkan lekukan.

2. Lekukan di kulit

Coba tekan kulit dan lihat bekas lekukannya. Jika masih terlihat selama beberapa detik, itu pertanda Anda terkena retensi air.

3. Berat badan naik dalam waktu singkat

Tanda yang paling umum terjadi adalah berat badan naik sebesar setengah hingga satu setengah kilogram. Sebab untuk menambah setengah kilogram lemak, Anda harus makan sebesar 3.500 kalori.

4. Perut kembung dan buncit

Terapkan pola makan satu kali sehari, di jamin tak akan menyebabkan kegemukan. Tapi hal itu bisa sebabkan perut kembung dan buncit sehabis makan bisa jadi itu disebabkan retensi cairan.

Retensi air juga bisa disebabkan oleh disfungsi ginjal. Terkadang ada hubungannya dengan disfungsi ginjal, di mana ginjal tidak bisa menyebar air. Juga ketidakseimbangan hormon, retensi cairan bisa diperparah oleh siklus yang bermasalah.

Nah guys, mulai sekarang bergayalah hidup yang sehat dengan pola makan yang sehat dan teratur.